استرس کنکور دارم چیکار کنم؟

استرس کنکور دارم چیکار کنم؟

خیلی استرس دارم دیگه چیزی نمونده به کنکور، لطفا کمکم کنید.

کنکور98 کنکور 98 کنکور نحوه برطرف کردن استرس کنکور مدیریت استرس کنکور راه های مقابله با استرس کنکور راه های رفع استرس کنکور راه های از بین بردن استرس کنکور برطرف کردن استرس کنکور استرس کنکور چیست؟ استرس کنکور را چگونه از بین ببریم؟ استرس کنکور استرس نزدیک شدن به کنکور استرس سر جلسه ی کنکور

پاسخ:

١-  حتما   ١٥ تا ٣٠ دقيقه  ورزش کنید. ورزش  و دویدن سبب  ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که این هورمون سبب نشاط و شادابی و کاهش استرس می شود. بنابراین ورزش را حتما در برنامه این روزهای خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.

٢-  لیست نگرانی های خود را یادداشت کنید و در روز زمانی را به فکر کردن در مورد آن ها و پیدا کردن راه حل مناسب اختصاص دهید. این کار باعث می شود افکار مزاحم که سبب عدم تمرکز و استرس شما می شود از بین بروند.

٣-  هر روز زماني را به فكر كردن در مورد روز آزمون سراسري اختصاص دهيد كه در آن روز در بهترين وضعيت خود قرار داريد.

٤-  درصورتیکه هیچ یک از موارد فوق سبب آرامش شما نشد، پیشنهاد می شود به متخصص (روانشناس) مراجعه نمایید.

بنابراین حتما برای کنترل شرایط روحی خود ورزش روزانه را حتما انجام دهید. به این نکته توجه داشته باشید که در آزمون سراسری علاوه بر معلومات به مهارت نیاز دارید تا بتوانید نتیجه دلخواه خود را کسب کنید.-مشاور گزینه دو

سایت دانشجوفا

ممکن است شما دوست داشته باشید

نظرت چیه؟

نظرات شما را با جان و دل می خوانیم و پاسخ خواهیم داد . . .